Perşembe, Mart 23, 2006

BU İNŞALLAH SON DİYETİM OLUR!!!

Sevgili dostlarım,
epeyce uzun bir süredir bloğuma yazamadım.Bu arada diyetime devam ediyorum.Kısaca size bu sürede neler yaptığımı anlatayım isterseniz.İlk olarak bir diyetisyene gittim.Orada kilom 86 çıktı ve şok oldum.Bir çok yerimden ölçümler alındı ve vücudumdaki kas-yağ-su oranı ölçüldü.Kan tahlili vb. bir sürü test yapıldı.Yeme alışkanlıklarım öğrenilerek ona göre bir yeme listesi verildi.(Diyet listesi özellikle demedim çünkü diyetisyenim bundan özellikle kaçınıyor.Eğer diyet listesi olarak adlandırırsam buna uymamak için elimden geleni yapacağıma inanıyor çünkü) Günümün ne kadar hareketli geçtiğini öğrenerek ona göre çeşitli hareketler önerildi.mümkün olduğunca buna uymaya çalışıyorum.Her hafta başında kilomu ölçerek bunu bir yere kaydetmemi istedi.Kendisiyle ayda bir görüşeceğiz çünkü.Günde 1 lt su bile içmediğimi keşfederek bana özel bir karışım hazırlayarak bunu mutlaka gün içinde tüketmemi önerdi.Metabolizma düşmanı şok diyetlere asla itibar etmememi ve kilolarımı yavaş yavaş ve kalıcı bir şekilde vermemi hatırlattı.Aslında birçoğu zaten bildiğim şeylerdi ama şimdi kendimi daha bir sorumlu hissediyorum ve daha dikkatli yiyorum.Her gün yediğim şeyler az çok aynı.Çok az şey değişiyor.Arada çok ufak kaçamaklar yapmama bile izin verdi.(1 top diyet dondurma, 1 bardak suyla hazırlanmış sahlep , 1 kare bitter çikolata gibi.)Meseala örnek bir öğün vermem gerekirse:
Her sabah aç karnına oda sıcaklığında su içilecek içine kabuğu ile birlikte kesilmiş bir adet limon atılacak.
Kahvaltı:
1 kepekli simit (veya 2 dilim kepekli ekmek)
1/2 domates ve salatalık
4 adet zeytin
20 gr. krem peynir(beyaz) veya 40 gr.yağsız beyaz peynir veya 20 gr. dil peyniri
1-2 bardak yeşil çay veya limonlu açık normal çay

arada:(açlık hissedilirse)
1 elma veya portakal

Öğlen:
90-100 gr. kadar yağsız kıymadan hazırlanmış köfte
(veya diyet ton balığı-1 küçük kutu+20 gr. light mayonez+domates,salatalık ve yeşil biberle hazırlanmış kepekli sandviç ekmeği içinde sandviç)
2 dilim kepekli tost ekmeği
domates-salatalık-biber
1 su bardağı diyet kola

arada:
meyva(yukardakinin aynı)
veya 1 light kakaolu kek vb.
çay veya az yağsız sütle hazırlanmış nescafe

akşam:
4 kaşık etli veya etsiz çok az yağla hazırlanmış sebze yemeği
2 kaşık pilav veya makarna veya kepek ekmeği
100 gr.yağsız yoğurt

gece:
meyva veya 1 bardak sahlep

Gün boyunca bol bol bitki çayı ve özel karışımlı su.Her gün en az 30-45 dk. hızlı yürüyüş, ilk ay 5-10 dk. kondisyon bisikleti

Özel karışımlı su:
1 lt. su içine 2 adet elma, kabuğu ile dilimlediğiniz 2 limon, 1 adet çubuk tarçın, 2 karanfil , varsa 2 poşet yeşil çay koyarak 5 dk. kaynatıp gün boyunca süzerek içilecek.
Sizlere sonuçları en kısa zamanda yazacağım.
Sağlık ve Sevgiyle kalın.

Çarşamba, Mart 08, 2006

DÜNYA KADINLAR GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN!!!

Daha önce kadınlar günüyle ilgili buraya koyduğum postun resimlerini bazı arkadaşlarımız açamamış.Bu yüzden bana mail ile gelen çok güzel bir slide show’dan yazıları alıp buraya ekledim.İnşallah Beğenirsiniz.

KADINLARDA TEK HATA
Tanrı kadını yaratmaya başladığında zaten altı saatten fazla
mesai yapmaktaydı.

Bir melek geldi ve sordu:"Bununla neden bu kadar zaman
harcıyorsun ki ???"
Tanrı cevap verdi: "Data verilerine baktın mı sen??? Bir kere tamamen
yıkanabilir olmalı, ama hiç bir parça plastik değil, değiştirilebilir 200 den
fazla oynar parçası olacak ve vücudu gerektiğinde diyetkola ve krik-kraklarla
beslendiği halde bile çalışabilecek. Kucağında dört çocuğun ayni anda
oturabilecekleri kadar yer olacak, öpüşü herşeyi iyi etmeye kadir olmalı
- çizilmiş bir dizkapağından kırık bir kalbe kadar - ve bütün bunları da
yalnızca iki elini kullanarak yapacak."
Melek bu kadar talimata şaşırıp kaldı:"Yalnızca iki el mi!? Ve bu da
'Standart bir Model de'??? Bu bir günde üstesinden gelebileceğin bir iş
değil. Bekle, yarın bitirirsin."
"Hayır, beklemiyeceğim" diye itiraz etti tanrı. "Bu kreasyonu çok sevdim
ve bitirmeme de çok az kaldı. Hatta şimdiden kendi kendisini iyileştirebiliyor
ve günde ONSEKİZ saat çalışabiliyor"
Melek biraz yaklaştı ve kadına dokundu, "Ama onu ne kadar yumuşak
yapmışsın, tanrı!"
"O yumuşaktır" diye onayladı tanrı, "ama onu sert'te yaptım. Nelere
katlanabileceğini nelerle başetmesi gerektiğini aklına hayaline bile
getiremezsin."
"Düşünnme kabiliyeti olacak mı?",diye sordu melek.

Tanrı cevap verdi,"Yalnız düşünmek değil, müzakere edebilecek,
karar verebilecek... bir erkekten bile çok daha iyi."

Meleğin bir şey dikkatini çekti, elini uzattı ve kadının yanağına dokundu.
"Oooo, sanırım bu modelde su kaçıran bir yer unutmuşsun. Dedim sana
bu kadar işin bir günde üstesinden gelinmez diye."

"Bu su kaçıran bir yer değil" diye düzeltti tanrı, "bu bir gözyaşı!"

"Gözyaşı ne işe yarıyor?" diye sordu melek.

Tanrı cevap verdi: "Gözyaşı kadının acısını, dertlerini, hayal
kırıklıklarını, sevgisini, yalnızlığını, endişelerini ve gururunu
ifade edebilmesi içindir."
Melek çok duygulandı.: "Tanrım sen bir dahisin. Her şeyi düşünmüşsün.
Kadınlar hakikaten hayret edilecek bir varlık olmuş."

"Evet, kadınlar öyledirler. Kadınların kuvveti ve kabileyetleri erkekleri
hayrete düşürmektir."
Onlar her türlü çaresizliğe ve baskıya dayanıklıdırlar, fakat sevinci,
sevgiyi ve saadeti de içlerinde barındırırlar. Avaz avaz bağırmak
istedikleri vakit gülümserler. Ağlamak istediklerinde şarkılar söylerler.
Mutlu olduklarında ağlarlar ve kızgınlıklarında gülümserler. İnandıkları
şey uğruna savaşırlar. Haksızlıklara baş kaldırırlar. "Hayır" ı kabul
etmezler, eğer bunun yerine başka daha iyi bir cevap verilebiliyorsa.
Korkan bir arkadaşı doktora götürürler.
Ve koşulsuz severler.
Çocukları inanılmaz başarılara ulaşınca ağlarlar ve dostları mükafatlandırılınca
taşkınca neşelenirler. Bir doğum ya da bir evlilik haberi onları sonsuz sevindirir.
Bir dostları öldüğünde kalpleri çıt diye kırılır. Bir aile ferdinin kaybolmasına
üzülürler. Hiç bir çıkış yolu olmadığını bildikleri halde yine de kuvvetlidirler
ve cesaretlerinden bir şey kaybetmezler.
Ve bir öpücüğün ve bir sarılışın kırık bir kalbi hemen iyileştirebileceğini bilirler

Her boyda, renkte ve şekilde kadın vardır. Seni ne kadar düşündüklerini
sana gösterebilmek için sana doğru yürürler, koşarlar, uçarlar.
Kadının kalbi dünyayı güzel ve yaşanabilir bir yer yapar.
Onlar sevinç, neşe, sevgi ve ümidi beraberlerinde getirirler.
Duygusaldırlar ve idealleri vardır.

Daima dostlarının ve ailelerinin yanındadırlar ve onlara sürekli manevi
destek sağlarlar. Kadınların söyleyecek çok önemli şeyleri vardır ve
her şeyi vermek üzere yapılmışlardır.

Neyse ... eğer kadınların bir tek kusuru varsa o da ne kadar kıymetli
olduklarını unutmuş olmaları...
HEPİMİZİN 8 MART DÜNYA KADINLAR GÜNÜ KUTLU OLSUN!!!!

Pazar, Mart 05, 2006

BAHAR YORGUNLUĞU!!!

Sevgili arkadaşlar,
Bu aralar diyet bloğumu çok ihmal ediyorum biliyorum, ama bahar geldi böyle oldu.

Bir haftadır ablamla o pazar senin bu pazar benim ,haldır haldır çarşı-pazar dolaşıyoruz. Eh bahar geliyor yeni kıyafetler almak lazım.Hepsini de en az 2 beden küçük alıyorum ki onların içine girebilmek için kendimi zorlayıp biraz kilo verebileyim.
Bu arada bir taraftan da havalar iyice ısınmadan kızıma bir panço örmeye çalışıyorum.
Dalican'ın atkısından da örmeye çalıştım ama ben misinalı şişle ördüm.Tığla örmeyi pek gözüm yemedi.Tabii onu da kızım hemen zimmetine geçirdi.
Daha bir sürü güzel yün aldım.Yemek yemeye fırsat bulamamak için kendimi sürekli birşeylerle oyalamaya çalışıyorum.
SANDIK LEKESİ bloğuma da bir sürü çalışma ekledim.Hobilerle ilgilenen arkadaşların ziyaretlerini beklerim.
Bu bloğun da chatbox'unu değiştirdim çünkü Türkçe karakter problemi vardı.Bir çoğunuzun adına ya da bloğuna uygun da smiley eklemeye çalıştım.Mesela Dalican'ın adına bir tane var.Beni ziyaret eden bütün diyet kardeşlerim için bir tane ekleyeceğim.Hoş görüneceğini düşünüyorum.
Bu arada hala anketimize katılmayan arkadaşlar varsa lütfen katılsın. İsterseniz yorum da bırakabiliyorsunuz.
Şu sıralar aldığım ekstra 2-3 kiloyu verebilmek için kalori hesabı yapıyorum.Sonra ciddi ciddi bir diyete başlıyacağım.Pazartesi veya Salı bir diyetisyene gitmeyi düşünüyorum.Şu sıralar randevu almakla uğraşıyorum.
Bir çoğunuzu çok ihmal ettim ziyaret edip yorum yazamadım ama en kısa zamanda telafi etmeye çalışacağım.Yakında en yeni diyetimde görüşmek üzere:-)